Theo Ricard thì mọi người đều hưởng được hạnh phúc nếu họ có được sự khôn ngoan, lòng vị tha, bỏ qua tham lam, thù hận…
Trong sách “Le Livre de la Joie” của Dalaï Lama khẳng định rằng chính con người đã phá bỏ những niềm vui, hạnh phúc của riêng mình vì những suy nghĩ, những cảm xúc “thụ động” trong tâm hồn.
Hạnh phúc là gì đó tây riêng của mỗi người. Hạnh phúc là sự tuyển lựa, mỗi người trong chúng ta có quyền quyết định cho cuộc sống của riêng mình!
Phải làm gì để sống hạnh phúc hơn!
Theo Michael Fordyce-Nhà Tâm lý học tiền phong nhằm đưa ra những phương cách nhằm cải thiện cảm xúc, nâng cao nhận thức. Ông là tác giả của “14 nguyên tắc căn bản của hạnh phúc” đó là
Hãy sống năng động và bận rộn hơn
Kết nối với cuộc sống tầng lớp
Hãy làm những công việc có ý nghĩa và hiệu quả
Người phụ nữ bận rộn, hết mình với công việc sẽ hạnh phúc và trẻ lâu hơn
Làm việc có tổ chức và kế hoạch
Tránh lo âu quá mức
Giảm những khát vọng và chờ
Có những suy nghĩ lạc quan và tích cực
Hãy sống với ngày nay
Làm việc với tinh thần khỏe mạnh
Nên hòa đồng mọi người
Hãy sống với “chính mình”
Hãy loại bỏ những cảm xúc tiêu cực
Cảm nhận hạnh phúc có được
Người thân là nguồn hạnh phúc của chính bạn
Ngoài những nguyên tắc trên thì cần xét các nguyên tố sau:
coi sóc sức khỏe thể chất và ý thức
Hãy coi sóc sức khỏe thể chất và ý thức để có được hạnh phúc, động lực sống nhưng thỉnh thoảng lại nhạt phèo vì lý do bệnh tật, stress, bệnh lý tuyến giáp, rối loạn tâm lý, thời kỳ mãn kinh…cho nên hãy dành thời kì cho chính mình và đó là chìa khóa để có cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày.
Tránh ganh, giận dỗi
ghen khi con người quá chú trọng góc cạnh vật chất và chính điều này khiến tâm hồn không được yên lặng. Thực tế ghen đã đánh mất các mối quan hệ từng lớp, gia đình… và làm tổn hại trí tuệ. do vậy hãy nuôi dưỡng niềm vui, yên bình trong tâm hồn và với cách này chúng ta mới tận hưởng niềm vui đích thực của cuộc sống!
Hãy tận hưởng xúc cảm “hăng hái”
Nếu trong cuộc sống luôn có sự bao dung, vị tha, lòng biết ơn sẽ giúp “xóa tan” những cảm xúc thụ động, không chỉ tạo nên niềm vui mà còn nâng cao trí óc, tâm hồn…
Hãy biết ưng những rủi ro, khổ cực
Những xúc cảm “thụ động” là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống với những mất mát, thất bại, sai lầm…Hạnh phúc không phải là không có đau khổ mà biết cân bằng giữa cảm xúc bị động và tích cực! Do đó khi bạn biết tự chủ, có đủ nghị lực, chấp thuận thất bại, linh hoạt để giải quyết vấn đề…đã cho phép vượt qua, bất chấp những khó khăn trước mắt.
Tóm lại để có được niềm vui, hạnh phúc đòi hỏi nắm bản thân, làm việc chăm chỉ… và như vậy sẽ sống được lâu hơn, cuộc sống sẽ ý nghĩa hơn!
Bs Ái Thủy
( theo Amelioreta Sante )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét