2 p1

10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất lừng danh với việc gây ố răng, thành thử, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, tỉ dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và vì vậy, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của thân với sự thay đổi và phụ thuộc vào chừng độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự thay đổi đáng kể, thí dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi cơ thể bạn quen với sự thay đổi, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit dạ dày có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, dù rằng trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một đôi người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, vì thế, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là duyên do góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ tĩnh tâm hơn

Nếu bạn thường xuyên uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích thân quá mức. thỉnh thoảng, đặc biệt là với những người mẫn cảm với caffein, họ có thể sẽ bị ngay ngáy và gắt gỏng nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, nên chi, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do vì sao. Một số người cho rằng đó là vị cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính nhạy cảm insulin. bởi vậy, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được mức độ bảo vệ na ná như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng đến việc thu nhận magie của thân thể, mặc dù cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có căn do là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, ví dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của cơ thể.

thành ra, nếu bạn vừa dùng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng thụ động này.

8. xúc cảm của bạn có thể sẽ đổi thay

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm cảnh và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự tử thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những lợi ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả na ná như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư đại tràng, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư bao tử, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

dị biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

mặc dù caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. cơ thể có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn bởi thế có thể nói trà sẽ giúp thân thể giữ nước tốt hơn. Khi cơ thể có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của cơ thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn do dự gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện y khoa ứng dụng Việt Nam

Tôm biển - Thuốc bổ thận tráng dương

Tôm rất giàu dinh dưỡng: chứa 18,4% protid, 1% lipid, 161mg% Ca, 292mg% P, 2,2mg% Fe, 0,02mg% vitamin B ₁ , 0,03mg% vitamin B ₂ , 3,2mg% vitamin PP, cung cấp 92 calo. ngoại giả còn có cholesterol, melatonin, acid béo omega-3. Vỏ tôm có các polysaccharide. Tôm biển có tác dụng bổ thận tráng dương, khai vị hóa đàm. Dùng tốt cho người bị di chứng bại liệt nửa người có miêu tả béo mập, nhiều đàm, đau đầu chóng mặt, đau nhức xương khớp, tê bại tay chân, lở ngứa, đau nhức răng, loét miệng, bị giun sán, ăn kém chậm tiêu, liệt dương, giảm thiểu tình dục... Có nhiều cách chế biến tôm biển như nấu, luộc, ninh, hầm, xào, nướng, ngâm, ướp. Sau đây là một số thực đơn chữa bệnh có tôm biển:

Tôm biển ngâm rượu: tôm biển 500 - 1.000g, dùng rượu xào chín tôm, sau đó đem ngâm rượu với 5 lít rượu trong 10 ngày. Uống ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 20 - 30ml. Dùng tốt cho nam giới liệt dương, suy giảm tình dục.

Hoặc: tôm biển tươi (bóc vỏ) 60g, rượu trắng 200ml, xì dầu, đường trắng liều lượng tùy ý. um sùm tươi đó bóc vỏ vào hỗn hợp rượu, tương, đường 15 phút, lấy tôm ăn, dùng rượu trắng làm thang.

Tôm biển xào hẹ: tôm biển khô 30g (hoặc tươi 250g), rau hẹ 250g, trứng gà 1 quả, bột gạo vừa đủ. Tôm bóc vỏ; nếu tôm khô thì ngâm cho mềm, để khô hết nước. Trứng gà bỏ vỏ, trộn với bột gạo và dầu vừng, đánh cho nhuyễn đều, cho tôm vào khuấy trộn đều (tôm tẩm bột trứng). Chảo đun nóng sẵn trên bếp, cho dầu rán, khi dầu bốc khói, thả tôm trộn bột trứng vào xào chín tôm và bột trứng chín bám chắc vào tôm, sau đó cho tiếp rau hẹ vào xào tiếp cho rau chín, cho thêm mắm tương gia vị. Món này rất thích hợp cho người đau lưng, di tinh, di niệu, liệt dương.

Tôm biển xào rượu: Tôm biển lượng vừa đủ, rang trên chảo nhỏ lửa cho chín, thêm ít rượu và dấm, nấu tiếp cho sôi, cho ăn trong ngày, liên tục đợt 3 ngày. Món này rất tốt cho sản phụ ít sữa.

eo sèo: Người âm hư hỏa vượng, mắc bệnh ngoài da (chàm chốc, dị ứng...) không dùng.

BS. Tiểu Lan

Vào tay Selena Gomez, đồ ngủ bỗng được nâng lên một đẳng cấp mới: Chất chơi và sang chảnh quá mức quy định

Đồ ngủ vốn chỉ nên thực hiện chức năng chính của nó, đó là tạo ra sự thoải mái, nhẹ nhàng để đưa chủ nhân chìm sâu vào giấc nồng. Tuy nhiên, khi vào tay những quý cô sành điệu và thần thái như , đồ ngủ bỗng trở nên một món thời trang không thể xem thường, góp phần tạo nét chất chơi, phóng khoáng mà cũng rất sang chảnh cho người diện.

Với Selena Gomez, chỉ cần chải tóc thẳng mượt, điểm trang và đi giày cao gót thì bộ đồ ngủ cũng biến thành outfit xịn sò, giúp chủ nhân tự tin tuyệt đối khi xuống phố.

tóc có chút rối bời, ăn vận cũng hơi luộm thuộm nhưng Selena vẫn "cute hột me" vô cùng trong bộ đồ ngủ hồng phơn phớt.

Đi tiệc tùng thì bạn cứ bạo dạn "quẩy" nguyên cây pyjama như Selena xem, vừa thoải mái, dễ thở nhưng nào có kém phần sang chảnh nhờ chất liệu vải nhung xa hoa, quý phái, đôi giày cao gót xuyệt tông cùng kiểu tóc và layout điểm trang hoàn hảo.

Sành điệu, sexy và khỏe khoắn chính là Selena trong chiếc đầm dáng pyjama này. Thêm một bài học nữa bạn có thể rút ra: Chất liệu vải lụa luôn khiến mọi bộ cánh trở nên sang chảnh, ngay cả khi đó chỉ là một bộ đồ ngủ.

Selena đã cho thấy, combo pyjama lụa là + kiểu tóc sành điệu + phụ kiện nổi bật + layout điểm trang "ăn rơ" sẽ mang đến cho bạn những bức ảnh sống ảo để đời.

Nhờ họa tiết kẻ sọc cùng gam màu trung tính, bộ pyjama Selena đang xúng xính đủ điều kiện để mặc ra đường mà không phải chiêu trò quá nhiều, điểm trang theo cách chủ nhân thích, đi giày sneakers trắng là đẹp và chất miễn bàn.

Khi bạn muốn diện đồ ngủ ra ngoài đường nhưng vẫn trông thật quý tộc, hãy tô son đỏ, đi giày cao gót mũi nhọn rồi diện áo cardigan dáng dài nhẹ thênh, bay bổng, trông bạn sẽ ngầu và ra phết "chị đại" như Selena Gomez vậy.

2 p1

10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất nức tiếng với việc gây ố răng, nên chi, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, tỉ dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và nên, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào chừng độ mẫn cảm của thân với sự thay đổi và phụ thuộc vào mức độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự đổi thay đáng kể, thí dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi thân thể bạn quen với sự thay đổi, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit dạ dày có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, mặc dầu trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một vài người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, vì thế, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là nguyên nhân góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ tĩnh tâm hơn

Nếu bạn ngay uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích cơ thể quá mức. thỉnh thoảng, đặc biệt là với những người nhạy cảm với caffein, họ có thể sẽ bị phấp phỏng và cáu kỉnh nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, thành ra, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể đề phòng bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do tại sao. Một số người cho rằng đó là bởi cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính mẫn cảm insulin. vì vậy, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được mức độ bảo vệ na ná như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong thân thể có thể sẽ ảnh hưởng đến việc kết nạp magie của thân, dù rằng cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có nguyên cớ là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, thí dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của thân thể.

bởi thế, nếu bạn vừa sử dụng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng thụ động này.

8. Cảm xúc của bạn có thể sẽ đổi thay

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự tử thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả hao hao như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư ruột già, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư bao tử, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

dị biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

dù rằng caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. cơ thể có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn bởi vậy có thể nói trà sẽ giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Khi thân thể có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của thân cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn đo đắn gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện y khoa áp dụng Việt Nam

Tôm biển - Thuốc bổ thận tráng dương

Tôm rất giàu dinh dưỡng: chứa 18,4% protid, 1% lipid, 161mg% Ca, 292mg% P, 2,2mg% Fe, 0,02mg% vitamin B ₁ , 0,03mg% vitamin B ₂ , 3,2mg% vitamin PP, cung cấp 92 calo. Ngoài ra còn có cholesterol, melatonin, acid béo omega-3. Vỏ tôm có các polysaccharide. Tôm biển có tác dụng bổ thận tráng dương, khai vị hóa đàm. Dùng tốt cho người bị di chứng kém nửa người có trình diễn.# béo mập, nhiều đàm, đau đầu chóng mặt, đau nhức xương khớp, tê bại chân tay, lở ngứa, đau nhức răng, loét miệng, bị giun sán, ăn kém chậm tiêu, liệt dương, giảm thiểu dục tình... Có nhiều cách chế biến tôm biển như nấu, luộc, ninh, hầm, xào, nướng, ngâm, ướp. Sau đây là một số menu chữa bệnh có tôm biển:

Tôm biển ngâm rượu: tôm biển 500 - 1.000g, dùng rượu xào chín tôm, sau đó đem ngâm rượu với 5 lít rượu trong 10 ngày. Uống ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 20 - 30ml. Dùng tốt cho nam giới liệt dương, suy giảm dục tình.

Hoặc: tôm biển tươi (bóc vỏ) 60g, rượu trắng 200ml, xì dầu, đường trắng liều lượng tùy ý. ỏm tươi đó bóc vỏ vào hẩu lốn rượu, tương, đường 15 phút, lấy tôm ăn, dùng rượu trắng làm thang.

Tôm biển xào hẹ: tôm biển khô 30g (hoặc tươi 250g), rau hẹ 250g, trứng gà 1 quả, bột gạo vừa đủ. Tôm bóc vỏ; nếu tôm khô thì ngâm cho mềm, để khô hết nước. Trứng gà bỏ vỏ, trộn với bột gạo và dầu vừng, đánh cho nhuyễn đều, cho tôm vào khuấy trộn đều (tôm tẩm bột trứng). Chảo đun nóng sẵn trên bếp, cho dầu rán, khi dầu bốc khói, thả tôm trộn bột trứng vào xào chín tôm và bột trứng chín bám chắc vào tôm, sau đó cho tiếp rau hẹ vào xào tiếp cho rau chín, cho thêm mắm tương gia vị. Món này rất hợp cho người đau lưng, di tinh, di niệu, liệt dương.

Tôm biển xào rượu: Tôm biển lượng vừa đủ, rang trên chảo nhỏ lửa cho chín, thêm ít rượu và dấm, nấu tiếp cho sôi, cho ăn trong ngày, liên tục đợt 3 ngày. Món này rất tốt cho sản phụ ít sữa.

eo sèo: Người âm hư hỏa vượng, mắc bệnh ngoài da (chàm chốc, dị ứng...) không dùng.

BS. Tiểu Lan

Vào tay Selena Gomez, đồ ngủ bỗng được nâng lên một đẳng cấp mới: Chất chơi và sang chảnh quá mức quy định

Đồ ngủ vốn chỉ nên thực hành chức năng chính của nó, đó là tạo ra sự thoải mái, nhẹ nhõm để đưa chủ nhân chìm sâu vào giấc nồng. Tuy nhiên, khi vào tay những quý cô sành điệu và thần thái như , đồ ngủ bỗng trở thành một món thời trang không thể xem thường, góp phần tạo nét chất chơi, phóng khoáng mà cũng rất sang chảnh cho người diện.

Với Selena Gomez, chỉ cần chải tóc thẳng mượt, trang điểm và đi giày cao gót thì bộ đồ ngủ cũng biến thành outfit xịn sò, giúp chủ nhân tự tín tuyệt đối khi xuống phố.

Tóc tai có chút rối bời, ăn vận cũng hơi luộm thuộm nhưng Selena vẫn "cute hột me" khôn xiết trong bộ đồ ngủ hồng phơn phớt.

Đi tiệc tùng thì bạn cứ mạnh dạn "quẩy" nguyên cây pyjama như Selena xem, vừa thoải mái, dễ thở nhưng nào có kém phần sang chảnh nhờ chất liệu vải nhung xa hoa, quý phái, đôi giày cao gót xuyệt tông cùng kiểu tóc và layout trang điểm hoàn hảo.

Sành điệu, sexy và khỏe khoắn chính là Selena trong chiếc đầm dáng pyjama này. Thêm một bài học nữa bạn có thể rút ra: Chất liệu vải lụa luôn khiến mọi bộ cánh trở nên sang chảnh, ngay cả khi đó chỉ là một bộ đồ ngủ.

Selena đã cho thấy, combo pyjama lụa là + kiểu tóc sành điệu + phụ kiện nổi trội + layout điểm trang "ăn ý" sẽ mang đến cho bạn những bức ảnh sống ảo để đời.

Nhờ họa tiết kẻ sọc cùng gam màu trung tính, bộ pyjama Selena đang xúng xính đủ điều kiện để mặc ra đường mà không phải chiêu trò quá nhiều, điểm trang theo cách chủ nhân thích, đi giày sneakers trắng là đẹp và chất miễn bàn.

Khi bạn muốn diện đồ ngủ ra ngoài đường nhưng vẫn trông thật quý tộc, hãy tô son đỏ, đi giày cao gót mũi nhọn rồi diện áo cardigan dáng dài nhẹ tênh, bay bổng, trông bạn sẽ ngầu và ra phết "chị đại" như Selena Gomez vậy.

Không thể vô tình chuyện chủ quyền

- Sau khi trọng tâm Chiếu phim Quốc gia chiếu phim “Người tuyết bé nhỏ” có đường lưỡi bò bị dư luận phản đối, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch (VHTT&DL) đã có quyết định khiển trách đối với 2 lãnh đạo Cục Điện ảnh; kiểm điểm rút kinh nghiệm đối với Giám đốc, Bộ cũng cho thôi chức quyền Cục trưởng Cục Điện ảnh.

- Dù vẫn chỉ là “khiển trách”, “rút kinh nghiệm”, nhưng cũng phải coi công bằng, đây là lần đầu tiên Bộ VH-TT&DL có những động thái xử lý trách nhiệm cá nhân sau hàng loạt những sự cố không ít nghiêm trọng.

- Vậy mà một vị nguyên Phó Cục trưởng Cục này, đương kim Phó chủ toạ Hội Điện ảnh vẫn leo lẻo “Có mấy giây thôi, làm gì mà căng thế”!

- Mấy giây nhân lên với hàng triệu người xem, nhất là các cháu đang như tờ giấy trắng...

- Nhận thức như thế nên mới có thêm một scandal na ná nghiêm trọng không kém: Mẫu xe Touareg mà Volkswagen mượn từ Trung Quốc hiên ngang trong một Triển lãm ôtô lớn nhất Việt Nam (Vietnam Motor Show 2019 - VMS 2019) với hơn 206 ngàn lượt người thăm quan có bản đồ chứa hình lưỡi bò bao trùm biển Đông. Nghiêm trọng hơn ở chỗ “Hãng xe Volkswagen cố tình giấu và ban tổ chức biết nhưng không can thiệp mạnh tay” - (theo TTO).

- Một quyền Cục trưởng bị thôi chức thì không có lý gì Ban tổ chức Vietnam Motor Show 2019 không bị xử lý.

- Đúng! Chúng ta phải kiên quyết bảo vệ chủ quyền ngay từ trong nhận thức không để những sự cố nghiêm trọng mãi chìm trong tĩnh lặng việc xử lý trách nhiệm.

Cả Nghĩ

Ăn nhiều đường sẽ làm tăng huyết áp

Hệ luỵ của đường

Kiểm soát bệnh tăng huyết áp được cho là nhiệm vụ trọng tâm của ​​y tế công cộng và cách tiếp cận chế độ ăn uống để giải quyết cơntăng huyết áp đã từng được tập hợp cốt vào lượng natri (muối) thu nạp vào thân. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc giảm bằng cách hạn chế ăn muối là rất phong phanh. Hơn nữa, thực phẩm chế biến sẵn không chỉ có muối mà còn có các thành phần tinh chế lớn từ các loại đường và các loại tinh bột khác nhau.

Các bằng cớ khoa học từ các nghiên cứu dân số và các thí nghiệm lâm sàng liên tưởng đến đường là rất thuyết phục. Chúng chỉ ra rằng đường đóng vai trò chính trong sự phát triển của chứng tăng áp huyết. Hơn nữa, các chứng cớ này còn cho thấy đường nói chung và fructose nói riêng có thể góp phần tăng các rủi ro tim mạch. Khi nói đến đường, ít ra chúng ta cần hiểu một cách khái lược nhất về glucose và fructose. cơ thể chúng ta có khả năng sản xuất ra glucose và mỗi tế bào trên bề mặt trái đất đều chứa glucose bên trong.Nó là một phân tử hết sức quan yếu trong cuộc sống.Tuy nhiên fructose thì không như vậy. thân thể chúng ta không sinh sản fructose và trong lịch sử tiến hóa cũng không bao giờ tiêu thụ nó, trừ các loại quả chín theo mùa.

Sự dị biệt lớn nhất của hai loại đường này đó là: Khi mọi tế bào trong thân thể đều có thể dùng glucose thì chỉ có gan là cơ quan độc nhất vô nhị có khả năng chuyển hóa một lượng fructose nhất định. Nếu chúng ta ăn nhiều các chế phẩm có nhiều fructose (là chất làm ngọt phổ quát nhất trong các thực phẩm chế biến, đặc biệt là nước trái cây và nước ngọt), gan sẽ phải làm việc quá tải và chuyển hóa chúng thành chất béo. Đây cũng chính là nguyên do gây bệnh béo phì, tiểu đường tuýp 2, tim mạch và thậm chí cả ung thư.

Người có tiền sử huyết áp nên luôn theo dõi huyết áp tại nhà

Đường ảnh hưởng tới áp huyết như thế nào?

Khi lượng đường được ăn nhiều hơn sẽ làm tăng đáng kể huyết áp tâm thu (6,9 mm Hg) và áp huyết tâm trương (5,6 mm Hg). Theo nghiên cứu, những ai ăn nhiều (từ 25% trở lên) sẽ tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch gấp 3 lần.

Mức tiêu thụ đường bình quân đầu người hiện giờ cao gấp từ 2 đến 8 lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), do thói quen ăn uống các chế phẩm ăn nhanh và làm sẵn. Xét đến thanh thiếu niên cụ thể, mức tiêu thụ ngày nay có thể cao gấp từ 6 đến 16 lần.

Fructose – từ sản phẩm sinh vật học thiên nhiên (trái cây) lại không gây hại mà rất có lợi cho thân.

Việc lạm dụng quá mức fructose do ăn uống là một cơ chế có khả năng làm tăng nhịp tim, nồng độ muối trong thận và sức đề kháng của mạch máu… tất tật những điều này đều có thể tương tác làm tăng huyết áp và tăng nhu cầu về oxy cơ tim.

Tuy nhiên, ăn đường - bao gồm cả fructose – từ sản phẩm sinh học thiên nhiên (trái cây) lại không gây hại mà rất có lợi cho cơ thể.

Người béo phì, có nguy cơ bị huyết cao, cao gấp từ 2 đến 6 lần so với những người gầy.

Theo tấn sĩ James DiNicolantonio, Mỹ, việc giảm tiêu thụ đường bằng cách hạn chế các thực phẩm chế biến có chứa chúng nên được thực hành trước hết ngay ở các công ty chế biến thực phẩm chuẩn y tuyên truyền và tập huấn kiến thức sức khỏe. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng ngay cả khi dùng một lượng đường vừa phải trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể gây ra những tác động xấu với thân.

Uống luôn các đồ uống có đường như soda, cola, các đồ uống ngọt có ga… có thể dẫn đến hiện tượng , khiến thân dễ bị bệnh mạn tính tương đương với ảnh hưởng của việc hút thuốc lá.

Mai Hương - Học viện Quân y

( Theo Medicalnewstoday.com )

Cháo củ mài kiện tỳ, bổ thận

Trong Đông y, củ mài có tên là dược là hoài sơn, có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ vị, ích tâm phế, bổ thận. Trong nhân dân thường dùng củ mài kết hợp với một số vị thuốc đơn giản nấu cháo ăn có tác dụng rất tốt cho người bệnh hư nhược cơ thể, chán ăn, trẻ thơ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa...

Vây củ mài thuộc họ dây leo quấn, thân nhẵn, hơi có góc cạnh, màu đỏ hồng, thường mang những củ nhỏ ở nách lá (dái mài). Rễ củ trật hoặc từng đôi, ăn sâu vào đất đến hàng mét, hơi phình ở phía gốc, vỏ ngoài có màu nâu xám, thịt mềm màu trắng. Lá mọc so le hay mọc đối, hình tim. Cụm hoa đơn tính gồm các bông khúc khuỷu, màu vàng.

Cây thường mọc hoang ở các vùng rừng núi phía Bắc và miền Trung. quần chúng vùng núi thường đào củ mài về cạo sạch vỏ, luộc, xào hoặc nấu canh ăn. Củ mài cũng và được trồng nhiều ở đồng bằng để làm dược chất. Đào củ vào mùa hè - thu khi cây đã lụi, mang về rửa sạch, gọt vỏ, sau đó phơi sấy khô.

Một số món cháo thuốc bổ thường dùng:

Cháo bổ tỳ: Củ mài 50g, khoai sọ 200g, gạo tẻ 50g, nấu cháo ăn trong ngày. thẳng ăn món cháo này có tác dụng ích khí (tăng thể lực), bổ tỳ vị (tăng cường chức năng tiêu hóa), dùng chữa chứng đuối sức, mệt mỏi, kém ăn, miệng khát, hay phiền táo.

Chữa suy dinh dưỡng ở trẻ: Củ mài 20g, gạo 50g, biển đậu 10g, lòng đỏ trứng gà 1 cái, đường trắng 20g. Củ mài sấy khô. Gạo, biển đậu đều xay thành bột. Trứng gà luộc bóc lấy lòng đỏ, cho vào bột gạo dầm nát trộn đều. quơ cho vào nồi thêm 200ml nước đun trên lửa nhỏ. Khi cháo chín cho đường quấy đều, cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn ngày 1 lần, ăn liền 15 ngày.

Ăn kém, trướng bụng, khó tiêu: Củ mài 30g, ý dĩ 30g, hạt sen bỏ tâm 15g, đại táo 10 quả, gạo tẻ 100g. tất tật nấu cháo thêm đường, muối. Ăn khi đói. Dùng cho các trường hợp tỳ vị hư, ăn kém chậm tiêu, trướng bụng, đi tả, mệt mỏi toàn thân.

Chữa cơ thể hư nhược sau khi ốm: Củ mài 15g, vừng đen 120g, đường đỏ 20g, sữa bò 200g, đường phèn 100g, gạo tẻ 30g. Củ mài thái nhỏ. Vừng và gạo rang chín vàng nghiền nhỏ rồi cho nước vào quấy đều, lọc lấy nước trộn với sữa bò, đường phèn, đun sôi cùng củ mài quấy chín. Ăn trong ngày. Tác dụng: Bổ can thận, bổ tỳ nhuận trường, chữa thân thể hư nhược sau khi ốm, gan thận yếu, tóc bạc sớm, bí đại tiện.

Tỳ vị nhược, chán ăn, khô miệng khát nước, táo bón: Củ mài 30g, gạo nếp 50g. Nấu cháo thêm đường trắng hoặc muối tùy theo khẩu vị, ăn nóng. Có thể ăn thẳng băng.

Kiêng kỵ: Người có thấp nhiệt thực tà không được dùng.

thầy thuốc Thúy An

7 người nổi tiếng giảm cân thành công nhờ phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khiến người người nghi ngại tới việc nhịn ăn, nhưng chế độ Nhịn ăn ngắt quãng là 1 chế độ hướng đến việc nhịn ăn lành mạnh hơn, xếp đặt khối lượng lượng tinh bột nạp vào của bạn vào 1 phần nhỏ trong ngày (thường là trong khoảng 8 giờ đồng hồ).

Intermittent fasting (IF) là một thuật ngữ trình bày chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn ăn. Nó không để cập bất cứ điều gì về việc bạn nên ăn những loại thực phẩm nào, mà là đề cập đến khi nào thì bạn nên ăn chúng. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc cho phép cơ thể bạn đốt cháy những chất béo thừa. Khi bạn đói thì cơ thể sẽ dùng chất béo dự trữ của chính mình. Nói một cách đơn giản thì khi áp dụng cách giảm cân này, bạn sẽ phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất thiết.

Tính đến tháng 10/2019, là ngôi sao mới nhất san sớt về niềm yêu thích của cô ấy với chế độ ăn kiêng. Nữ diễn viên 50 tuổi san sẻ rằng cô không hề ăn sáng và chỉ nạp vào cơ thể café hoặc nước ép cần tây vào buổi sáng, hợp nhất phần đông việc ăn của mình vào phần rốt cục trong ngày.

Cùng kéo xuống và lắng tai mỗi 1 người nức danh luận bàn về lợi ích của việc nhịn ăn ngắt quãng nhé.

Jennifer Aniston

Aniston tiết lậu sở thích với việc nhịn ăn ngắt quãng từ tháng 10/2019, cô nói rằng từ khi bắt đầu, cô cảm nhận được sự khác biệt ở cách cô nhìn và cảm nhận. Trong 1 bài phỏng vấn với tờ Radio Times, cô san sớt: "Tôi thực hành nhịn ăn gián đoạn, bởi thế tôi không nạp gì vào buổi sáng" . Thay vì ăn một bữa sáng, Aniston chia sẻ với tạp chí rằng: "Hôm nay, tôi thức dậy và uống 1 cốc nước ép cần tây" .

Kourtney Kardashian

Vào năm 2018, Kourtney Kardashian chia sẻ rằng cô là 1 fan của chế độ nhịn ăn ngắt quãng trên trang cá nhân chủ nghĩa của mình. Kardashian – người sáng lập trang web về sức khoẻ và lối sống Poosh vào năm 2019, đã viết về chế độ ăn kiêng của mình: "Tôi sẽ không ăn gì sau 7 giờ tối, và sau đó tôi sẽ đợi để ăn vào bữa sáng của ngày hôm sau sau khi tôi tập thể dục buổi sáng, khoảng từ 10:30 AM cho tới 11:00 AM" .

Halle Berry

Vào tháng 11/2018, Halle Berry tiết lộ tình yêu của mình dành cho chế độ nhịn ăn đứt quãng chuẩn y bài đăng trên Instagram Story. chuyện trò với huấn luyện viên cá nhân chủ nghĩa của mình, Peter Lee Thomas, Berry tiết lậu rằng cô nhịn ăn vào buổi sáng, và ăn bữa đầu tiên trong ngày vào lúc 2 giờ chiều, cô nói rằng: "Không phải là tôi không nạp các chất dinh dưỡng, vitamins và khoáng vật (trong khoảng thời kì đó), mà chỉ là tôi không ngồi xuống và ăn mà thôi".

Scarlett Johansson

Johansson tuân theo chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt cho vai diễn đòi hỏi thể chất của cô là vai diễn Black Widow trong The Avengers, và nó đã cho thấy kết quả. Vào tháng 4/2019, trước khi phát hành Avengers: Endgame, huấn luyện viên của Johansson, Eric Johnson, san sớt với tờ Harper's BAZZAR U.S rằng nữ diên viên nhịn ăn khoảng 12 tiếng mỗi ngày. "Đó là khoảng thời gian trung bình, có những thời điểm chúng tôi nhịn tới 14-15 tiếng phụ thuộc vào lịch quay phim" .

Reese Witherspoon

Witherspoon đã không dùng rõ ràng từ "nhịn gian lậu đoạn" để luận bàn về chế độ ăn kiêng của cô, nhưng bàn bạc với tờ Radio Times vào năm 2019 rằng, giống như bạn diễn Jennifer Aniston của Morning Show, cô chỉ nạp chất lỏng (như café hoặc nước ép rau) vào buổi sáng.

Vanessa Hudgens

Vào tháng 5/2019, nữ diễn viên Vanessa Hudgens tiết lậu rằng cô là một fan của chế độ ăn phổ thông 16:8 của Nhịn ăn ngắt quãng – có nghĩa rằng cô sẽ chỉ ăn trong khoảng 8 tiếng một ngày, và nhịn ăn trong 16 tiếng đồng hồ.

Trong một bài phỏng vấn với POPSUGAR, Hudgens nói rằng cô thực sự nhìn thấy ích của chế độ ăn kiêng này, cô san sớt rằng khi bắt đầu: " Tôi cảm thấy có năng lượng hơn, và cảm thấy khoẻ hơn trong luyện tập" . Mặc dù cảm thấy tốt hơn, Hudgens cũng cảnh báo: "Nó khá hà khắc, không đùa đâu. Tôi sẽ không nói láo và nói rằng nó dễ dàng" .

Mindly Kaling

Mindly Kaling của The Office chừng như đã thử chế độ nhịn ăn đứt quãng, bằng cách san sẻ một bài Tweet hài hước vào năm 2018. Đề cập tới biến thể 16:8 của chế độ nhịn ăn gián đoạn, Kaling đã viết trên Tweet: "16:8 giống như 16 tiếng bạn ghét trong ngày" .

Nguồn: Harpersbazaar

10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất nức tiếng với việc gây ố răng, do vậy, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, thí dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và bởi thế, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào mức độ mẫn cảm của thân với sự thay đổi và phụ thuộc vào chừng độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự đổi thay đáng kể, tỉ dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi thân bạn quen với sự đổi thay, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit dạ dày có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, dù rằng trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một vài người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, vì vậy, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là duyên cớ góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ bình tĩnh hơn

Nếu bạn luôn uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích cơ thể quá mức. Đôi khi, đặc biệt là với những người mẫn cảm với caffein, họ có thể sẽ bị ngay ngáy và cáu kỉnh nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, do vậy, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do vì sao. Một số người cho rằng đó là vị cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính nhạy cảm insulin. cho nên, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được chừng độ bảo vệ tương tự như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng đến việc thu nhận magie của thân, mặc dầu cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có căn nguyên là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, thí dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của thân thể.

vì vậy, nếu bạn vừa dùng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng tiêu cực này.

8. xúc cảm của bạn có thể sẽ thay đổi

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm cảnh và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự tận thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả tương tự như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư đại tràng, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

Khác biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

mặc dầu caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. thân có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn bởi thế có thể nói trà sẽ giúp thân giữ nước tốt hơn. Khi thân có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của cơ thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn lừng khừng gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện y khoa ứng dụng Việt Nam